Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:57
4:57
132
00:04:57
1,00 km
2
1,00 km
4:53
4:53
139
00:09:51
2,00 km
3
1,00 km
4:49
4:49
133
00:14:39
3,00 km
4
1,00 km
4:49
4:49
133
00:19:28
4,00 km
5
1,00 km
4:58
4:58
133
00:24:26
5,00 km
6
1,00 km
5:06
5:06
132
00:29:33
6,00 km
7
1,00 km
5:07
5:07
131
00:34:39
7,00 km
8
1,00 km
5:00
5:00
134
00:39:40
8,00 km
9
1,00 km
4:59
4:59
132
00:44:38
9,00 km
10
1,00 km
5:07
5:07
133
00:49:46
10,00 km
11
1,00 km
4:22
4:22
145
00:54:08
11,00 km
12
1,00 km
4:24
4:24
151
00:58:32
12,00 km
13
1,00 km
4:18
4:18
146
01:02:49
13,00 km
14
1,00 km
4:17
4:17
151
01:07:06
14,00 km
15
1,00 km
4:15
4:15
152
01:11:21
15,00 km
16
1,00 km
4:59
4:59
138
01:16:19
16,00 km
17
1,00 km
4:25
4:25
153
01:20:44
17,00 km
18
1,00 km
4:23
4:23
151
01:25:07
18,00 km
19
1,00 km
4:21
4:21
151
01:29:28
19,00 km
20
1,00 km
4:23
4:23
150
01:33:50
20,00 km
21
1,00 km
4:19
4:19
153
01:38:10
21,00 km
22
1,00 km
5:13
5:13
136
01:43:22
22,00 km
23
1,00 km
5:06
5:06
138
01:48:28
23,00 km
24
1,00 km
5:06
5:06
137
01:53:34
24,00 km
25
1,00 km
5:07
5:07
136
01:58:41
25,00 km
26
0,01 km
0:03
4:40
135
01:58:44
25,01 km
3 februari 2024 - 09:24
Långpass med t2x5k MRP
Löpning - Långpass
IHU. Ingen tröskel under veckan så då fick det bli litet tempo under långpannan instället.
10k lugnt
2x5k i MRP (4:20) med 1k JV
4k lugnt
Satte pacen bra, blev i snitt 4:19 o 4:21.
Mycket nöjd
25,01
km
Distans
1:58:44
Tid
4:45
min/km
Snitt
140
Snittpuls
158
Maxpuls
184
Kadens
Saucony Ride 15
Total distans: 1734 km
annons