Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:57
4:57
132
00:04:57
1,00 km
2
1,00 km
4:53
4:53
139
00:09:51
2,00 km
3
1,00 km
4:49
4:49
133
00:14:39
3,00 km
4
1,00 km
4:49
4:49
133
00:19:28
4,00 km
5
1,00 km
4:58
4:58
133
00:24:26
5,00 km
6
1,00 km
5:06
5:06
132
00:29:33
6,00 km
7
1,00 km
5:07
5:07
131
00:34:39
7,00 km
8
1,00 km
5:00
5:00
134
00:39:40
8,00 km
9
1,00 km
4:59
4:59
132
00:44:38
9,00 km
10
1,00 km
5:07
5:07
133
00:49:46
10,00 km
11
1,00 km
4:22
4:22
145
00:54:08
11,00 km
12
1,00 km
4:24
4:24
151
00:58:32
12,00 km
13
1,00 km
4:18
4:18
146
01:02:49
13,00 km
14
1,00 km
4:17
4:17
151
01:07:06
14,00 km
15
1,00 km
4:15
4:15
152
01:11:21
15,00 km
16
1,00 km
4:59
4:59
138
01:16:19
16,00 km
17
1,00 km
4:25
4:25
153
01:20:44
17,00 km
18
1,00 km
4:23
4:23
151
01:25:07
18,00 km
19
1,00 km
4:21
4:21
151
01:29:28
19,00 km
20
1,00 km
4:23
4:23
150
01:33:50
20,00 km
21
1,00 km
4:19
4:19
153
01:38:10
21,00 km
22
1,00 km
5:13
5:13
136
01:43:22
22,00 km
23
1,00 km
5:06
5:06
138
01:48:28
23,00 km
24
1,00 km
5:06
5:06
137
01:53:34
24,00 km
25
1,00 km
5:07
5:07
136
01:58:41
25,00 km
26
0,01 km
0:03
4:40
135
01:58:44
25,01 km
3 februari 2024 - 09:24
Långpass med t2x5k MRP
Löpning - Långpass
IHU. Ingen tröskel under veckan så då fick det bli litet tempo under långpannan instället.
10k lugnt
2x5k i MRP (4:20) med 1k JV
4k lugnt
Satte pacen bra, blev i snitt 4:19 o 4:21.
Mycket nöjd
25,01
km
Distans
1:58:44
Tid
4:45
min/km
Snitt
140
Snittpuls
158
Maxpuls
184
Kadens
Saucony Ride 15
Total distans: 1734 km
annons