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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	113	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	131	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	135	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	137	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	141	00:22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	148	00:26:20	6,00 km
7	0,34 km	1:14	3:36	154	00:27:35	6,34 km

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