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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	111	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	117	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	119	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	118	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	118	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	120	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	121	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	121	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	120	00:45:16	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	122	00:50:11	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	119	00:55:05	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	116	00:59:59	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	121	01:04:56	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	121	01:09:54	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	120	01:14:47	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	120	01:19:40	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	122	01:24:40	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	123	01:29:32	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	122	01:34:29	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	120	01:39:25	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	120	01:44:17	21,00 km
22	0,10 km	0:32	5:17	129	01:44:49	21,10 km

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