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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	130	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:24	7:24	131	00:14:24	2,00 km
3	1,00 km	7:15	7:15	134	00:21:40	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	134	00:28:39	4,00 km
5	1,00 km	7:05	7:05	134	00:35:44	5,00 km
6	1,00 km	6:59	6:59	136	00:42:43	6,00 km
7	0,01 km	0:02	5:41	129	00:42:45	6,01 km

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