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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	110	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	130	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	133	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	130	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	132	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	131	00:33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	131	00:38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	121	00:44:35	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	121	00:50:31	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	124	00:56:01	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	125	01:01:34	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	123	01:07:11	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	122	01:12:39	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	128	01:18:27	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	114	01:24:21	15,00 km
16	1,00 km	6:37	6:37	114	01:30:58	16,00 km
17	1,00 km	7:03	7:03	114	01:38:02	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	118	01:44:04	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	122	01:49:42	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	134	01:54:39	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	128	02:00:14	21,00 km
22	0,20 km	1:09	5:40	125	02:01:23	21,20 km

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