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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	140	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	152	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	158	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	159	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	160	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	151	00:37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	155	00:42:58	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	149	00:48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	157	00:54:24	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	159	01:00:13	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	156	01:05:57	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	156	01:10:57	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	159	01:15:47	14,00 km
15	1,00 km	6:20	6:20	160	01:22:06	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	162	01:28:20	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	159	01:34:09	17,00 km
18	0,73 km	3:51	5:18	151	01:38:00	17,73 km

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