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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	151	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	171	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	175	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	160	00:22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	157	00:28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	155	00:33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	159	00:38:42	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	159	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	154	00:49:13	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	161	00:54:07	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	157	00:59:07	11,00 km
12	0,38 km	1:53	4:58	159	01:01:00	11,38 km
13	0,26 km	1:19	5:04	158	01:02:19	11,64 km

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