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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	112	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	130	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	133	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	133	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	131	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	129	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	133	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	134	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	135	00:44:06	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	135	00:49:09	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	127	00:54:31	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	128	00:59:36	12,00 km
13	0,60 km	3:09	5:13	128	01:02:45	12,60 km

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