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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:00	5:01	112	00:01:00	0,20 km
2	0,11 km	1:00	9:24	120	00:02:00	0,31 km
3	0,20 km	1:00	5:01	121	00:03:00	0,51 km
4	0,11 km	1:00	8:52	124	00:04:00	0,62 km
5	0,21 km	1:00	4:47	129	00:05:00	0,83 km
6	0,12 km	1:00	8:21	135	00:06:00	0,95 km
7	0,19 km	1:00	5:10	137	00:07:00	1,14 km
8	0,10 km	1:00	9:34	137	00:08:00	1,24 km
9	0,20 km	1:00	5:04	132	00:09:00	1,44 km
10	0,13 km	1:00	7:40	137	00:10:00	1,57 km
11	1,00 km	6:12	6:12	151	00:16:12	2,57 km
12	1,00 km	7:30	7:30	154	00:23:41	3,57 km
13	1,00 km	6:03	6:03	163	00:29:44	4,57 km
14	1,00 km	6:26	6:26	162	00:36:10	5,57 km
15	1,00 km	6:22	6:22	161	00:42:32	6,57 km
16	1,00 km	6:07	6:07	157	00:48:39	7,57 km
17	0,56 km	3:03	5:25	159	00:51:42	8,14 km

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