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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	124	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	137	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	129	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	148	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	148	00:29:34	6,00 km
7	0,25 km	1:08	4:34	158	00:30:42	6,25 km

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