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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	113	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	117	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	145	00:14:26	3,00 km
4	0,07 km	1:00	14:04	130	00:15:26	3,07 km
5	1,00 km	3:48	3:48	143	00:19:14	4,07 km
6	0,10 km	1:00	10:05	129	00:20:14	4,17 km
7	1,00 km	3:51	3:51	145	00:24:05	5,17 km
8	0,10 km	1:00	10:05	130	00:25:05	5,27 km
9	1,00 km	3:45	3:45	143	00:28:50	6,27 km
10	0,10 km	1:00	9:38	130	00:29:50	6,37 km
11	1,00 km	3:48	3:48	145	00:33:38	7,37 km
12	0,10 km	1:00	9:33	131	00:34:38	7,48 km
13	1,00 km	3:46	3:46	144	00:38:24	8,48 km
14	0,11 km	1:00	9:25	130	00:39:24	8,58 km
15	1,00 km	3:49	3:49	145	00:43:13	9,58 km
16	0,10 km	1:00	9:33	134	00:44:13	9,69 km
17	1,00 km	3:45	3:45	145	00:47:58	10,69 km
18	0,11 km	1:00	9:13	130	00:48:58	10,80 km
19	1,00 km	5:06	5:06	124	00:54:04	11,80 km
20	1,00 km	5:12	5:12	122	00:59:16	12,80 km
21	0,01 km	0:01	3:08	123	00:59:17	12,80 km

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