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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	133	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	134	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	135	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	133	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	134	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	134	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	136	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	138	00:44:40	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	133	00:49:40	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	131	00:54:33	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	125	00:59:43	12,00 km
13	0,73 km	3:48	5:14	135	01:03:30	12,73 km

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