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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	113	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	125	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	132	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	132	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	137	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	138	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	140	00:37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	142	00:42:44	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	147	00:47:29	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	148	00:52:14	10,00 km
11	0,50 km	2:28	4:54	148	00:54:42	10,50 km

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