Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:21
5:21
135
00:05:21
1,00 km
2
1,00 km
5:10
5:10
0
00:10:31
2,00 km
3
1,00 km
5:11
5:11
0
00:15:42
3,00 km
4
1,00 km
4:49
4:49
0
00:20:31
4,00 km
5
1,00 km
4:55
4:55
0
00:25:26
5,00 km
6
1,00 km
4:55
4:55
0
00:30:21
6,00 km
7
1,00 km
4:50
4:50
0
00:35:11
7,00 km
8
1,00 km
4:35
4:35
0
00:39:46
8,00 km
9
1,00 km
5:07
5:07
0
00:44:53
9,00 km
10
1,00 km
4:28
4:28
0
00:49:21
10,00 km
11
1,00 km
5:23
5:23
0
00:54:44
11,00 km
12
1,00 km
5:51
5:51
0
01:00:35
12,00 km
13
1,00 km
5:18
5:18
0
01:05:53
13,00 km
14
0,26 km
1:18
5:02
0
01:07:11
13,26 km
22 september 2016 - 17:13
5 korta och 2 långa varv på Hållet's elljusspår
Löpning - Distans
2 långa varven typ runt fettmax, övrig löpning under fettmax. "väggen" nere vid ån bjuder på 13% i 100m och skulle hellre ta en omväg för att ta mig ner än raka vägen för sjukt brant!
13,26
km
Distans
1:07:10
Tid
5:04
min/km
Snitt
134
Snittpuls
160
Maxpuls
168
Kadens
annons
