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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	125	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	140	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:57	6:57	141	00:19:08	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	143	00:25:37	4,00 km
5	1,00 km	12:55	12:55	127	00:38:32	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	137	00:44:23	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	139	00:50:16	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	138	00:56:15	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	132	01:02:37	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	141	01:08:57	10,00 km
11	0,45 km	2:50	6:15	140	01:11:47	10,45 km

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