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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	145	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	155	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	154	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	150	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	149	00:27:55	5,00 km

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