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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	90	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	96	00:08:31	2,00 km
3	1,00 km	3:42	3:42	106	00:12:13	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	107	00:16:29	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	120	00:20:25	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	120	00:24:17	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	100	00:29:13	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	92	00:33:03	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	95	00:36:53	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	98	00:40:38	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	104	00:45:22	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	103	00:49:33	12,00 km
13	1,00 km	3:26	3:26	97	00:52:59	13,00 km
14	1,00 km	3:58	3:58	97	00:56:56	14,00 km
15	0,13 km	0:42	5:27	105	00:57:38	14,13 km
16	1,00 km	4:19	4:19	112	01:01:57	15,13 km
17	0,42 km	1:44	4:08	117	01:03:41	15,55 km
18	0,00 km	0:02	26:36	121	01:03:43	15,55 km
19	0,01 km	0:08	21:54	116	01:03:51	15,55 km
20	0,00 km	0:02	24:25	113	01:03:53	15,56 km
21	0,33 km	1:38	4:52	113	01:05:31	15,89 km

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