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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	135	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	149	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	142	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	147	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	138	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	153	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	155	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	157	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	152	00:46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	158	00:51:35	10,00 km
11	0,14 km	0:45	5:32	154	00:52:20	10,14 km

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