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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	122	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	142	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	147	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	142	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	150	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	147	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	153	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	154	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	142	00:47:12	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	152	00:52:22	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	148	00:58:30	11,00 km
12	0,41 km	2:13	5:22	153	01:00:43	11,41 km

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