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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	127	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	132	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	136	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	139	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	175	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	171	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	162	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	170	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	168	00:44:28	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	172	00:49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	170	00:54:30	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	176	00:59:35	12,00 km
13	0,45 km	2:30	5:36	175	01:02:05	12,45 km

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