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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	134	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	141	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	142	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	140	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	138	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	143	00:32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	141	00:37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	137	00:42:58	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	143	00:48:18	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	145	00:53:36	10,00 km
11	0,26 km	1:22	5:18	142	00:54:58	10,26 km

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