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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	123	00:06:09	1,00 km
2	0,65 km	3:51	5:57	130	00:10:00	1,65 km
3	0,05 km	0:20	6:36	133	00:10:20	1,70 km
4	0,06 km	0:20	5:29	132	00:10:40	1,76 km
5	0,13 km	0:45	5:44	137	00:11:25	1,89 km
6	0,06 km	0:20	5:38	139	00:11:45	1,95 km
7	0,13 km	0:45	5:59	141	00:12:30	2,07 km
8	0,07 km	0:20	5:00	139	00:12:50	2,14 km
9	0,12 km	0:45	6:16	141	00:13:35	2,26 km
10	0,07 km	0:20	4:55	136	00:13:55	2,33 km
11	0,10 km	0:45	7:15	136	00:14:40	2,43 km
12	0,06 km	0:20	5:13	129	00:15:00	2,49 km
13	0,12 km	0:45	6:12	130	00:15:45	2,62 km
14	0,07 km	0:20	5:01	125	00:16:05	2,68 km
15	0,12 km	0:45	6:18	129	00:16:50	2,80 km
16	0,06 km	0:20	5:18	127	00:17:10	2,86 km
17	0,13 km	0:45	5:55	134	00:17:55	2,99 km
18	0,06 km	0:20	5:25	134	00:18:15	3,05 km
19	0,12 km	0:45	6:13	141	00:19:00	3,17 km
20	0,07 km	0:20	5:04	138	00:19:20	3,24 km
21	0,13 km	0:45	5:56	135	00:20:05	3,37 km
22	0,07 km	0:20	4:47	130	00:20:25	3,43 km
23	0,12 km	0:45	6:25	131	00:21:10	3,55 km
24	0,07 km	0:20	4:54	128	00:21:30	3,62 km
25	0,12 km	0:45	6:26	133	00:22:15	3,74 km
26	0,06 km	0:20	5:13	131	00:22:35	3,80 km
27	0,13 km	0:45	5:40	133	00:23:20	3,93 km
28	1,00 km	5:49	5:49	124	00:29:09	4,93 km
29	0,70 km	4:11	6:01	122	00:33:20	5,63 km

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