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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	104	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	117	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	115	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	123	00:22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	119	00:27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	117	00:33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	118	00:38:53	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	120	00:44:00	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	124	00:50:15	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	120	00:55:45	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	120	01:01:29	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	120	01:07:28	12,00 km
13	0,38 km	2:05	5:30	120	01:09:33	12,38 km

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