annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	00:27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	00:32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	00:38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	00:49:11	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	00:54:30	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	00:59:30	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	01:04:18	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	01:09:07	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	01:13:49	14,00 km
15	0,26 km	1:08	4:21	01:14:57	14,26 km

10 februari 2024 - 12:21

Hem - Stonehill 15v - Hem

Löpning - Distans

Dagens tanke var 1mil och hålla ca 5:35 tempo.
Det gick bra tills vid 8 km, sedan började tempot smygande öka.
De sista 3 km är nedför så det var lårträning i högre fart.
Så nöjd o glad. Molnigt kyligt -2° NO 3(9)

14,26 km
Distans

1:14:57
Tid

5:15 min/km
Snitt

174
Kadens

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1002 km

Fusion - Långa ti...
Total distans: 637 km

Strumpor Injinji ...
Total distans: 207 km

annons