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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	132	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	135	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	134	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	137	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	139	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	142	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	141	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	140	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	142	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	144	00:52:11	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	142	00:57:42	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	142	01:03:04	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:35	149	01:03:06	12,01 km

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