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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	114	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	127	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	129	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	130	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	132	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	132	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	131	00:36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	131	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	131	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	133	00:51:52	10,00 km
11	0,16 km	0:49	5:18	133	00:52:41	10,16 km

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