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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	119	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	128	00:12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	133	00:18:30	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	133	00:24:43	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	135	00:30:57	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	135	00:37:27	6,00 km
7	0,32 km	2:28	7:37	139	00:39:55	6,32 km

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