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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	100	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	104	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	112	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	113	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	110	00:27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	113	00:32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	112	00:37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	113	00:42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	112	00:48:13	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	106	00:54:20	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	106	00:59:24	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	105	01:04:30	12,00 km
13	0,40 km	2:10	5:23	106	01:06:39	12,40 km

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