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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	130	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	142	00:10:56	2,00 km
3	0,42 km	2:18	5:33	145	00:13:14	2,42 km
4	0,04 km	0:32	13:24	145	00:13:46	2,45 km
5	0,11 km	0:26	4:01	141	00:14:12	2,56 km
6	0,06 km	0:32	9:47	146	00:14:45	2,62 km
7	0,12 km	0:29	3:57	143	00:15:14	2,74 km
8	0,05 km	0:32	10:50	151	00:15:46	2,79 km
9	0,12 km	0:30	4:04	147	00:16:17	2,92 km
10	0,07 km	0:29	6:54	152	00:16:46	2,99 km
11	0,08 km	0:18	3:39	152	00:17:03	3,07 km
12	0,06 km	0:32	9:28	153	00:17:35	3,12 km
13	0,10 km	0:20	3:21	161	00:17:55	3,22 km
14	0,05 km	0:30	10:42	171	00:18:25	3,27 km
15	1,00 km	5:27	5:27	141	00:23:52	4,27 km
16	1,00 km	5:31	5:31	142	00:29:23	5,27 km
17	1,00 km	5:17	5:17	143	00:34:40	6,27 km
18	1,00 km	5:23	5:23	144	00:40:02	7,27 km
19	1,00 km	5:31	5:31	142	00:45:34	8,27 km
20	0,74 km	4:48	6:27	136	00:50:21	9,01 km

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