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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	78	00:03:36	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	73	00:07:29	2,00 km
3	1,00 km	3:02	3:02	67	00:10:31	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	58	00:15:22	4,00 km
5	1,00 km	3:21	3:21	56	00:18:43	5,00 km
6	1,00 km	3:36	3:36	52	00:22:19	6,00 km
7	1,00 km	3:38	3:38	66	00:25:58	7,00 km
8	1,00 km	3:39	3:39	59	00:29:37	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	58	00:33:42	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	57	00:37:38	10,00 km
11	0,78 km	2:53	3:43	57	00:40:31	10,78 km

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