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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	133	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	147	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	152	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	157	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	156	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	157	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	154	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	148	00:39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	152	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	158	00:48:44	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	158	00:53:26	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	163	00:58:13	12,00 km
13	0,38 km	1:43	4:28	163	00:59:55	12,38 km

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