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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	130	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	154	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	149	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	159	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	151	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	157	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	156	00:37:30	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	151	00:42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	154	00:48:04	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	146	00:53:17	10,00 km
11	0,93 km	6:33	7:01	149	00:59:50	10,93 km
12	0,07 km	2:00	27:25	120	01:01:50	11,01 km
13	1,00 km	4:44	4:44	145	01:06:34	12,01 km
14	1,00 km	4:32	4:32	149	01:11:06	13,01 km
15	1,00 km	4:36	4:36	161	01:15:42	14,01 km
16	1,00 km	4:34	4:34	156	01:20:16	15,01 km
17	1,00 km	4:48	4:48	153	01:25:04	16,01 km
18	1,00 km	4:42	4:42	158	01:29:46	17,01 km
19	0,09 km	0:27	5:20	162	01:30:13	17,09 km

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