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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	145	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	152	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	154	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	155	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	159	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	160	00:32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	160	00:38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	162	00:43:51	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	160	00:49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	165	00:54:53	10,00 km
11	0,72 km	3:45	5:12	165	00:58:38	10,72 km

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