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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	115	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	128	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	129	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	132	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	134	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	135	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	130	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	135	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	139	00:46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	134	00:51:50	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	126	00:57:01	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	133	01:02:15	12,00 km
13	0,20 km	1:02	5:18	131	01:03:17	12,20 km

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