Backar med ULK + transport
Löpning - Fartlek
3x3x60 sek upp 90 ner. 60 s extra setvila efter trean och sexan. Jobbigt och kul, men för kort för att hinna upp mot maxpuls.Lite is och slask men gick helt OK att springa utan dubbar.
Dimmig bild från värmning på Kung Jans väg.