annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,81 km42:048:4512700:42:044,81 km
20,18 km1:015:3213900:43:054,99 km
30,18 km1:298:0514300:44:345,18 km
40,17 km1:005:5414700:45:345,35 km
50,19 km1:307:5314600:47:045,54 km
60,17 km1:016:0214900:48:045,70 km
70,18 km2:2813:2313200:50:335,89 km
80,17 km1:016:0414300:51:346,06 km
90,19 km1:298:0214400:53:036,24 km
100,16 km1:016:3014900:54:046,40 km
110,20 km1:297:3214700:55:336,59 km
120,17 km1:015:5715000:56:346,77 km
130,19 km2:2912:5813300:59:036,96 km
140,17 km1:015:5314301:00:047,13 km
150,19 km1:297:4114701:01:337,32 km
160,17 km1:016:0814901:02:357,49 km
170,19 km1:297:5314801:04:047,68 km
180,18 km1:015:4715101:05:057,85 km
190,20 km1:327:4814701:06:368,05 km
202,32 km15:526:5112901:22:2810,37 km

15 februari 2024 - 18:41

Backar med ULK + transport

Löpning - Fartlek
3x3x60 sek upp 90 ner. 60 s extra setvila efter trean och sexan. Jobbigt och kul, men för kort för att hinna upp mot maxpuls.Lite is och slask men gick helt OK att springa utan dubbar.
Dimmig bild från värmning på Kung Jans väg.
10,37   km
Distans
1:22:28
Tid
7:57   min/km
Snitt
132
Snittpuls
164
Maxpuls
130
Kadens
Salomon Ultra Glide
Total distans: 448 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige