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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	146	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	167	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	170	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	172	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	172	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	172	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	174	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	180	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	177	00:47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	175	00:53:03	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	174	00:58:00	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	175	01:03:59	12,00 km
13	0,70 km	4:02	5:46	179	01:08:01	12,70 km

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