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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	134	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	151	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	159	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	162	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	163	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	164	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	169	00:33:11	7,00 km
8	0,44 km	2:00	4:34	175	00:35:12	7,44 km

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