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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	134	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	6:57	6:57	146	00:12:30	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	113	00:17:14	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	116	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	129	00:27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	162	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	180	00:38:11	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	156	00:44:23	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	133	00:49:17	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	120	00:53:15	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	128	00:57:55	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	135	01:03:12	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	132	01:07:52	13,00 km
14	0,54 km	2:53	5:23	135	01:10:45	13,54 km

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