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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	124	00:06:16	1,00 km
2	0,59 km	3:44	6:18	139	00:10:00	1,59 km
3	0,01 km	0:03	6:52	124	00:10:03	1,60 km
4	0,06 km	0:20	5:35	127	00:10:23	1,66 km
5	0,11 km	0:45	6:54	135	00:11:08	1,77 km
6	0,07 km	0:20	5:07	133	00:11:28	1,84 km
7	0,13 km	0:45	5:43	136	00:12:13	1,97 km
8	0,05 km	0:20	7:00	135	00:12:33	2,02 km
9	0,11 km	0:45	6:44	135	00:13:18	2,13 km
10	0,07 km	0:20	4:52	132	00:13:38	2,19 km
11	0,11 km	0:45	6:49	136	00:14:23	2,30 km
12	0,06 km	0:20	5:09	137	00:14:43	2,37 km
13	0,13 km	0:45	5:35	139	00:15:28	2,50 km
14	0,06 km	0:20	5:12	135	00:15:48	2,57 km
15	0,13 km	0:45	5:43	135	00:16:33	2,70 km
16	0,07 km	0:20	4:58	133	00:16:53	2,77 km
17	0,12 km	0:45	6:24	141	00:17:38	2,88 km
18	0,06 km	0:20	5:10	140	00:17:58	2,95 km
19	0,11 km	0:45	6:56	141	00:18:43	3,06 km
20	0,07 km	0:20	5:08	137	00:19:03	3,12 km
21	0,12 km	0:45	6:10	139	00:19:48	3,24 km
22	0,07 km	0:20	4:48	139	00:20:08	3,31 km
23	0,10 km	0:45	7:24	144	00:20:53	3,41 km
24	0,07 km	0:20	4:57	140	00:21:13	3,48 km
25	0,14 km	0:45	5:29	143	00:21:58	3,62 km
26	0,06 km	0:20	5:12	140	00:22:18	3,68 km
27	0,11 km	0:45	6:32	144	00:23:03	3,80 km
28	1,00 km	6:05	6:05	136	00:29:09	4,80 km
29	0,57 km	3:36	6:21	131	00:32:45	5,36 km

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