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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	140	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	148	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	161	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	169	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	158	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	165	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	8:57	8:57	158	00:41:07	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	157	00:46:31	8,00 km
9	1,00 km	7:19	7:19	149	00:53:49	9,00 km
10	0,63 km	3:09	4:59	155	00:56:58	9,63 km

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