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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	119	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	134	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	136	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	144	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	141	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	143	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	149	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	145	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	149	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	149	00:49:26	10,00 km
11	0,41 km	1:52	4:30	152	00:51:18	10,41 km

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