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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	142	00:06:01	1,00 km
2	0,65 km	3:59	6:05	151	00:10:00	1,65 km
3	0,01 km	0:04	9:41	148	00:10:04	1,66 km
4	0,08 km	0:20	4:08	152	00:10:24	1,74 km
5	0,12 km	0:45	6:19	146	00:11:09	1,86 km
6	0,08 km	0:20	4:00	145	00:11:29	1,94 km
7	0,12 km	0:45	6:22	154	00:12:14	2,06 km
8	0,07 km	0:20	4:33	147	00:12:34	2,14 km
9	0,11 km	0:45	6:56	148	00:13:19	2,24 km
10	0,07 km	0:20	4:34	144	00:13:39	2,32 km
11	0,13 km	0:45	5:46	154	00:14:24	2,45 km
12	0,08 km	0:20	4:15	153	00:14:44	2,52 km
13	0,12 km	0:45	6:26	159	00:15:29	2,64 km
14	0,08 km	0:20	4:12	150	00:15:49	2,72 km
15	0,12 km	0:45	6:25	145	00:16:34	2,84 km
16	0,08 km	0:20	4:02	147	00:16:54	2,92 km
17	0,11 km	0:45	6:43	158	00:17:39	3,03 km
18	0,08 km	0:20	4:07	154	00:17:59	3,11 km
19	0,10 km	0:45	7:17	159	00:18:44	3,22 km
20	1,00 km	6:24	6:24	145	00:25:08	4,22 km
21	0,57 km	3:36	6:20	143	00:28:44	4,78 km

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