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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	112	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	136	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	140	00:22:57	4,00 km
5	1,00 km	7:01	7:01	142	00:29:58	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	142	00:34:39	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	141	00:40:52	7,00 km
8	1,00 km	6:47	6:47	142	00:47:39	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	141	00:53:16	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	135	00:59:40	10,00 km
11	1,00 km	6:37	6:37	136	01:06:17	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	131	01:12:15	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	119	01:18:18	13,00 km
14	1,00 km	6:28	6:28	112	01:24:46	14,00 km
15	1,00 km	6:26	6:26	135	01:31:12	15,00 km
16	1,00 km	6:18	6:18	128	01:37:30	16,00 km
17	1,00 km	6:07	6:07	120	01:43:37	17,00 km
18	1,00 km	6:30	6:30	120	01:50:07	18,00 km
19	1,00 km	6:08	6:08	140	01:56:16	19,00 km
20	1,00 km	6:34	6:34	135	02:02:50	20,00 km
21	1,00 km	7:11	7:11	139	02:10:01	21,00 km
22	1,00 km	6:14	6:14	131	02:16:15	22,00 km
23	1,00 km	6:13	6:13	133	02:22:28	23,00 km
24	1,00 km	7:39	7:39	135	02:30:07	24,00 km
25	1,00 km	5:19	5:19	136	02:35:25	25,00 km
26	1,00 km	7:02	7:02	136	02:42:28	26,00 km
27	1,00 km	8:25	8:25	113	02:50:53	27,00 km
28	1,00 km	4:57	4:57	128	02:55:50	28,00 km
29	1,00 km	6:47	6:47	131	03:02:36	29,00 km
30	1,00 km	7:20	7:20	117	03:09:56	30,00 km
31	0,01 km	0:05	15:11	113	03:10:02	30,01 km

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