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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	145	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	155	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	175	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	174	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	171	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	8:51	8:51	137	00:36:17	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	152	00:41:50	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	144	00:48:25	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	144	00:54:07	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	149	00:59:49	10,00 km
11	1,00 km	7:49	7:49	142	01:07:38	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	151	01:13:24	12,00 km
13	1,00 km	6:40	6:40	144	01:20:04	13,00 km
14	1,00 km	8:07	8:07	137	01:28:11	14,00 km
15	1,00 km	6:12	6:12	148	01:34:23	15,00 km
16	0,60 km	3:58	6:35	143	01:38:21	15,60 km

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