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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	133	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	140	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	142	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	142	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	144	00:32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	143	00:37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	140	00:42:55	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	141	00:48:18	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	143	00:53:39	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	142	00:58:56	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	145	01:04:14	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	141	01:09:37	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	144	01:15:14	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	138	01:20:49	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	133	01:26:05	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	142	01:31:19	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	145	01:36:56	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	134	01:42:23	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	140	01:47:53	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	143	01:53:22	21,00 km
22	1,00 km	5:40	5:40	141	01:59:01	22,00 km
23	0,01 km	0:04	4:34	146	01:59:05	22,01 km

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