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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	138	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	153	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	153	00:17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	154	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	152	00:28:21	5,00 km
6	0,80 km	4:11	5:13	151	00:32:33	5,80 km

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