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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	132	00:05:21	1,00 km
2	0,02 km	0:08	7:31	136	00:05:28	1,02 km
3	0,40 km	1:51	4:38	139	00:07:20	1,42 km
4	0,40 km	2:22	5:54	140	00:09:41	1,82 km
5	0,40 km	1:52	4:40	147	00:11:33	2,22 km
6	0,40 km	2:21	5:53	145	00:13:54	2,62 km
7	0,40 km	1:50	4:34	150	00:15:44	3,02 km
8	0,40 km	2:19	5:47	146	00:18:03	3,42 km
9	0,40 km	1:58	4:55	152	00:20:01	3,82 km
10	0,40 km	2:18	5:46	145	00:22:19	4,22 km
11	0,40 km	1:56	4:51	152	00:24:16	4,62 km
12	0,40 km	1:55	4:48	157	00:26:11	5,02 km
13	1,00 km	5:36	5:36	148	00:31:47	6,02 km
14	0,01 km	0:04	5:32	146	00:31:51	6,03 km

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