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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	155	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	158	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	157	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	162	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	9:24	9:24	127	00:34:07	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	143	00:40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	136	00:46:24	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	138	00:51:54	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	140	00:57:52	10,00 km
11	0,28 km	1:21	4:55	149	00:59:14	10,28 km

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