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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	140	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	145	00:13:13	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	146	00:17:07	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	135	00:21:50	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	145	00:25:40	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	143	00:29:38	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	145	00:33:36	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	127	00:38:18	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	140	00:42:15	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	145	00:46:13	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	146	00:50:12	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	127	00:55:20	13,00 km
14	0,01 km	0:02	4:04	124	00:55:22	13,01 km

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