Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:30
5:30
125
00:05:30
1,00 km
2
1,00 km
5:34
5:34
139
00:11:04
2,00 km
3
1,00 km
6:11
6:11
122
00:17:15
3,00 km
4
0,55 km
6:10
11:09
97
00:23:25
3,55 km
5
0,18 km
0:45
4:06
105
00:24:10
3,74 km
6
0,03 km
0:45
28:04
122
00:24:55
3,76 km
7
0,19 km
0:45
4:01
115
00:25:40
3,95 km
8
0,03 km
0:45
23:42
129
00:26:25
3,98 km
9
0,19 km
0:45
3:52
124
00:27:10
4,17 km
10
0,02 km
0:45
37:27
124
00:27:55
4,19 km
11
0,20 km
0:45
3:48
120
00:28:40
4,39 km
12
0,03 km
0:45
24:11
136
00:29:25
4,42 km
13
0,02 km
1:00
43:34
116
00:30:25
4,45 km
14
0,17 km
0:45
4:18
120
00:31:10
4,62 km
15
0,04 km
0:45
17:57
135
00:31:55
4,66 km
16
0,18 km
0:45
4:09
134
00:32:40
4,84 km
17
0,04 km
0:45
17:45
138
00:33:25
4,89 km
18
0,18 km
0:45
4:05
131
00:34:10
5,07 km
19
0,04 km
0:45
21:08
136
00:34:55
5,10 km
20
0,18 km
0:45
4:06
125
00:35:40
5,29 km
21
0,03 km
0:45
28:41
136
00:36:25
5,31 km
22
0,02 km
1:00
54:03
116
00:37:25
5,33 km
23
0,19 km
0:45
4:03
123
00:38:10
5,52 km
24
0,03 km
0:45
23:33
135
00:38:55
5,55 km
25
0,18 km
0:45
4:07
129
00:39:40
5,73 km
26
0,03 km
0:45
23:32
138
00:40:25
5,76 km
27
0,19 km
0:45
4:01
132
00:41:10
5,95 km
28
0,03 km
0:45
23:22
138
00:41:55
5,98 km
29
0,18 km
0:45
4:06
139
00:42:40
6,16 km
30
0,04 km
0:45
20:41
138
00:43:25
6,20 km
31
0,02 km
1:00
43:50
108
00:44:25
6,22 km
32
0,18 km
0:45
4:17
119
00:45:10
6,40 km
33
0,02 km
0:45
31:57
126
00:45:55
6,42 km
34
0,19 km
0:45
3:58
123
00:46:40
6,61 km
35
0,02 km
0:45
32:07
134
00:47:25
6,63 km
36
0,18 km
0:45
4:15
132
00:48:10
6,81 km
37
0,03 km
0:45
27:48
144
00:48:55
6,84 km
38
0,18 km
0:45
4:07
138
00:49:40
7,02 km
39
0,03 km
0:45
26:45
137
00:50:25
7,05 km
40
0,03 km
1:00
39:33
113
00:51:25
7,07 km
41
0,18 km
0:45
4:06
119
00:52:10
7,26 km
42
0,03 km
0:45
28:25
136
00:52:55
7,28 km
43
0,18 km
0:45
4:09
138
00:53:40
7,46 km
44
0,04 km
0:45
20:01
140
00:54:25
7,50 km
45
0,18 km
0:45
4:16
125
00:55:10
7,68 km
46
0,04 km
0:45
21:26
140
00:55:55
7,71 km
47
0,18 km
0:45
4:11
138
00:56:40
7,89 km
48
0,03 km
0:45
23:11
137
00:57:25
7,92 km
49
0,02 km
1:00
40:54
110
00:58:25
7,95 km
50
0,18 km
0:45
4:16
122
00:59:10
8,12 km
51
0,03 km
0:45
21:45
143
00:59:55
8,16 km
52
0,19 km
0:45
3:59
148
01:00:40
8,35 km
53
0,03 km
0:45
29:01
148
01:01:25
8,37 km
54
0,19 km
0:45
3:54
142
01:02:10
8,56 km
55
0,02 km
0:45
31:46
143
01:02:55
8,59 km
56
0,20 km
0:45
3:50
136
01:03:40
8,78 km
57
0,04 km
0:45
19:46
136
01:04:25
8,82 km
58
0,22 km
1:00
4:32
121
01:05:25
9,04 km
59
1,00 km
4:44
4:44
141
01:10:09
10,04 km
60
0,06 km
0:18
4:57
148
01:10:27
10,10 km
19 februari 2024 - 17:40
6x4x45/45
Löpning - Intervaller
Idag var det full rulle för måndagsgänget. Korta snabba intervaller är alltid kul. Men jobbigt när det är många intervaller. Snabbhet och uthållighet i ett och samma paket.
🤪🏃♂️
10,1
km
Distans
1:10:26
Tid
6:58
min/km
Snitt
127
Snittpuls
158
Maxpuls
116
Kadens
269
W
Effekt
Hoka Oneone Carbo...
Total distans: 2156 km
annons